Wolny dzień, po zakwasach praktycznie nie było śladu wiec postanowiłam zrobić coś nowego.
Cały trening trwał ok 35 min i teraz stwierdzam ze to mało, powinnam wcześniej policzyć czas, ale przynajmniej mam nauczkę.
Cały trening był z Mel B
Na początek rozgrzewka:
link
ABS:
link
Klatka i plecy:
link
Pośladki:
link
Na koniec proste ćwiczenia rozciągające te partie, które były ćwiczone.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz